睡觉前喝什么有助于睡眠
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精选回答
我要回答陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡觉前一般可以选择喝些牛奶能帮助睡眠,如果患者出现的失眠状况比较严重,需要根据医生指导进行药物治疗。
1、食物:如果出现的失眠不太严重,通过饮食能达到辅助恢复效果,在每天晚上睡觉之前可以喝些温牛奶或蜂蜜水,促进神经分泌递质,能使人感到困倦达到镇静的效果。
2、药物:失眠比较严重者,在通过饮食调理过程当中,也要根据医生指导下使用药物治疗,比较常见的是遵医嘱服用安神补脑液、甲钴胺片等。
在日常生活当中尽量不要长期处于紧张和焦虑状态,容易引起失眠。
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