新手健身有必要吃肌酸吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
新手健身一般情况下不需要吃肌酸，具体也是根据实际情况来定。
肌酸能用来增加肌肉的尺寸，可以有利于提高力量，大多数情况下可以应用于大量运动训练之后才可以发挥，对于刚刚健身的新手，一般训练的水平有效，吃肌酸没有明显的作用，并且过量的补充肌酸很可能会导致身体产生不适，有可能还会出现营养平衡损害。
新手在健身的时候有很多注意事项，应该保证日常的营养均衡，同时要定期的训练，才能用来提高自身的素质，增加免疫力。
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