蛋白质食物有什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
蛋白质食物主要有鸡蛋、瘦肉、鸭肉等食物，可以有效满足身体对营养价值，还可以提高身体的免疫力。
1、鸡蛋：鸡蛋是一种常见的食品，当中含有的蛋白质比较高，并且还有人体所需要的卵磷脂，可以有效满足身体对营养的需求，能有效被身体吸收和利用。
2、瘦肉：瘦肉当中的蛋白质比较多，还有人体所需要的矿物质，适当吃瘦肉可以有效补充体内所需要的优质蛋白，还可以促进身体和骨骼的生长发育。
3、鸭肉：鸭肉当中的蛋白质、脂肪、矿物质等比较丰富，可以有效补充体内所需要的营养物质，还可以增加蛋白质需求。
除此以外，还有豆制品、牛肉、猪肉等食物，在摄入时要均衡，避免一次吃太多。
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