吃啥可以补充脸上的胶原蛋白
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
补充脸上的胶原蛋白可以吃猪皮、鸡爪、猪蹄等食物，饮食要控制量。
1、猪皮：猪皮里面含有丰富的胶原蛋白，通过使用猪皮可以为脸部补充胶原蛋白，但需要长时间才有效果，而且里面的脂肪比较多，如果过量的食用容易使身体发胖。
2、鸡爪：鸡爪里面含有的胶原蛋白是比较丰富的，可以被身体吸收，使皮肤变得更加的有弹性，但吃鸡爪并不可以直接为人体补充胶原蛋白。
3、猪蹄：猪蹄是一种营养价值比较高的食物，里面含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，而且里面含有的胶原蛋白比较多，食用后可以起到补充胶原蛋白的效果。
除此以外，如果通过食物补充效果不好，可以通过胶原蛋白注射、光子嫩肤的方法进行改善。
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