快速长高20厘米的方法是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一般没有快速长高20厘米的方法，想要身体长高需要通过合理饮食、充足睡眠、适当运动等，要根据个人情况，然后选择合适的。
1、合理饮食：在身体长高过程当中，一定要注意合理的饮食习惯，多吃一些优质蛋白质以及维生素含量高的食物，保证营养均衡摄入。
2、充足睡眠：生活当中需要有充足的睡眠时间，能够促进生长激素分泌，有利于身体长高。
3、适当运动：通过做运动锻炼，也有利于身体长高，比如散步、跑步、游泳等能够拉伸骨骼。
除此之外，也可以通过口服药物、注射药物、接骨手术等方式进行治疗，都有利于身体长高。
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