高热量增肥食物
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
高热量增肥食物包括动物脂肪、高糖食物及坚果等，避免过量摄入，防止导致脂肪堆积，诱发肥胖症状。
1、动物脂肪：动物脂肪的成分主要是饱和脂肪酸，吃了之后会导致多余脂肪在身体各部位堆积，影响身体外形。
2、高糖食物：蛋糕、巧克力以及碳酸饮料等高糖食物中含有大量的碳水化合物，多余的碳水化合物会在体内分解出葡萄糖转化成脂肪，在身体各个部位堆积引起肥胖。
3、坚果：核桃、杏仁以及开心果等坚果中也含有大量的油脂，会在体内转化成脂肪并堆积，造成肥胖的症状。
除此之外，还有油炸食品、芝士以及奶制品等，为了避免肥胖，还要适当加强体育锻炼。
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