吃啥补胶原蛋白
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
补胶原蛋白可以吃猪蹄、猪皮、瘦肉等食物，适量摄入可以起到补充作用。
1、猪蹄：猪蹄也就是猪的脚，炖烂之后营养价值较高，里面具有丰富胶原蛋白，吃猪蹄可以补充体内所需胶原蛋白，起到美容养颜作用
2、猪皮：猪皮当中也含有丰富胶原蛋白，平时可以煮猪皮食用，可以改善皮肤新陈代谢，防止皮肤胶原蛋白流失。
3、瘦肉：还要适当吃一些瘦肉，可以补充胶原蛋白，增强体质。
除以上之外，还可以吃牛肉、鸡爪、生蚝等食物，都能够达到补充胶原蛋白效果。
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