早晨几点起床最健康
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一般来说并没有早晨几点起床最健康这种说法，大多数可以选择早晨5时~6时起床，有助于身体健康。
起床的时间主要与人体的生物钟相符，此时人体的温度也会处于升高的状态，而且精神状态也会比较好，而在早晨的时候，空气相对来说也是比较好的，有利于身体阳气的充足，也可以吸收一些新鲜的空气，能够达到促进肺活量的作用，有助于患者所促进的呼吸困难的症状得到改善。
平时还需要养成良好的生活习惯，尽量不要长时间赖床，否则会降低听力，对于记忆力也会造成一定的影响。
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