软化血管的食物有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
软化血管的食物有大枣、玉米、猕猴桃等食物。
1、大枣：大枣当中含有很丰富的维生素C和维生素P，能够有效的预防血管硬化，改善机体的抗氧化效果，有助于血管的软化，适量的吃红枣，还可以提高身体的免疫力，大枣当中含有很丰富的铁元素，能够起到一定的补血效果，还可以改善气血虚亏。
2、玉米：玉米是一种粗纤维的食物，并且能量很低当中含有很丰富的钙、镁等微量元素，能有效的加速肠胃的蠕动，改善便秘还可以起到很好的软化效果，并且玉米当中含有很多的不饱和脂肪酸，可以帮助身体的胆固醇正常代谢，还可以起到一定的减肥效果。
3、猕猴桃：猕猴桃当中含有很丰富的维生素，C能够有效的预防动脉硬化，可以提高身体的肌氧化能力，消除自由基等，还可以改善身体的血管弹性，有效的预防血栓形成。
软化血管平时还要注意多休息，不要让情绪有过大的起伏，还要少吃含盐以及含油的食物，戒烟戒酒，定期检测血压，适当的参加体力活动或者运动，避免身体脂肪堆积。
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