三伏天一天喝多少水比较合适
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
三伏天一天喝水约1.5升到2升比较好，但具体喝水的量还应结合所处的环境决定。
三伏天是指在小暑与处暑之间，一年当中气温最高，且又潮湿、闷热的时段。人体容易出汗，需要喝水来补充，防止大量出汗以后造成水电解质紊乱。可以根据所处的环境以及人群选择合适的喝水量，比如在空调房内，出汗较少，可以适当减少喝水量，大约在1.5升左右，但如果是在炎热的环境下工作，出汗相对较多，需要适当增加饮水量，可以在2升左右。但在喝水时，应通过少量多次的方式进行，以免一次喝过多的水，增加胃部负担。
三伏天不仅要适量增加喝水量，还需要适量运动，有利于提高身体机能。此外，中医认为冬病夏治、夏病冬治，可选择在此时间段前往医院贴三伏贴。
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