高蛋白最高的食物是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
高蛋白并没有最高的食物，可以选择吃肉类食物、蛋类食物、豆类食物等，都能达到补充营养的效果。
1、肉类食物：可选择吃鸡肉和鸭肉、鱼肉等食物，里边含有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也比较高。
2、蛋类食物：可以选择吃鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋，也属于一种高蛋白的食物。
3、豆类食物：可以选择吃黄豆、黑豆和绿豆，可以达到增强体质和改善体质的效果。
除此以外，也可以选择吃奶制品、坚果类的食物、粗粮食物等，但是要尽量避免暴饮暴食。
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