怎样可以躺下就能睡着
1774次浏览・2年前
问题详情：怎样可以躺下就能睡着？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
可以躺下就能睡着可以通过饮食调理、热水泡脚或者是药物治疗等方式进行改善，能够起到一定的效果。
1、饮食调理：在饮食上尽量以清淡为主，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，尽量不要喝咖啡或浓茶。
2、热水泡脚：在晚上睡觉之前通常可以用热水泡脚，能够缓解身体疲劳，并且还能够促进睡眠，能够起到辅助的作用。
3、药物治疗：如果比较严重，也可以配合医生服用地西泮片、盐酸帕罗西汀片、安神补脑液等药物进行治疗，效果可能会比较好。
除此以外，还可以适当的做一些锻炼、紧张情绪以及保持规律的生活习惯，通常可以起到比较好的效果。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有