锻炼肾的运动有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
锻炼肾的运动一般可以选择太极拳、跑步、俯卧撑等，需要采用合理的方式改善。
1、太极拳：太极拳运动通常是以腰部为主，在一定程度上具有一定的补肾气作用。
2、跑步：适当的跑步，能够有效的改善肾虚的症状，同时还可以提高自身的抵抗力。
3、俯卧撑：俯卧撑锻炼通常也是以腰部为主的一项运动，平时适当的锻炼能够达到强肾的辅助疗效，还具有抗衰老的功效。
除此之外，也可以按摩腰部、游泳、快走等，最好在医生的指导下进行锻炼。
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