如何让记忆力变得超好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
让记忆力变得超好一般需要通过合理的作息习惯、控制情绪、合理的饮食等能帮助症状逐渐改善。
1、合理的作息习惯：在日常生活中，需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，如果经常熬夜可能会对自身产生刺激，影响到记忆力。
2、控制情绪：需要在日常生活中保持乐观的心态和心情，避免长时间处于紧张焦虑状态下，可能会对自身产生刺激，引起情绪受到影响。
3、合理的饮食：在饮食上面需要选择蛋白质以及维生素丰富的食物，可以增强自身的营养，也可以选择一些坚果类的食物，比如腰果以及开心果等。
除此以外也需要合理的用脑，避免不规律的生活习惯。
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