十四岁女孩失眠怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
十四岁女孩失眠首先要放松心情、注意睡觉环境、喝牛奶等，可以减少失眠。
1、放松心情：失眠可能是由于学习压力过大所引起的，要注意调整好生活，减少对睡眠的影响。
2、注意睡觉环境：避免睡觉的环境过于嘈杂，或者光线过亮的状况，需要营造良好的睡眠。
3、喝牛奶：牛奶不仅可以补充营养，同时还具有安神的效果，一般可以提高睡眠的质量。
除了以上操作方式以外，也可以多听一些轻缓的音乐或者口服药物进行调理，效果比较明显。
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