长期开合跳的好处有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长期开合跳的好处包括促进血液循环、燃烧脂肪、增强体质等，但在运动的时候需要注意休息，避免过度劳累。
1、促进血液循环：开合跳是属于一种比较常见的运动方式，通过运动以后能够起到加快人体新陈代谢的效果，而且还可以促进血液循环。
2、燃烧脂肪：开合跳运动能够燃烧体内的脂肪，但需要坚持做运动，才能起到防止脂肪堆积的效果。
3、增强体质：是因为自身的体质比较虚弱，通过开合跳以后能够起到增强体质的作用。
除此以外还能起到锻炼心肺功能、提高抗病能力、锻炼肌肉和筋膜等，需要适当运动，不可以长时间过度运动。
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