午餐吃什么比较合理
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
午餐通常吃均衡的饮食比较合理，需要养成健康以及规律的饮食习惯。
午餐通常要根据具体的情况，选择合适的饮食搭配，但要注意饮食多样化，使饮食更均衡，才可以使体内摄入更充足的营养，通常要有一定量的主食，可以补充碳水化合物或者蛋白质等营养物质，同时也要有新鲜的蔬菜或者水果，可以提供人体所需的多种维生素，可以促进新陈代谢，同时也要有适量的肉类食物，可以补充人体所需的多种微量元素有助于提高免疫力，增强体质。
通常饮食要健康，并且要规律，避免出现暴饮暴食的习惯，同时烹饪方法要以清淡为主，避免摄入辛辣以及过于油腻性的食物，防止内火旺盛，如果出现，需要及时就诊。
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