瘦身的时期
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
瘦身时期包括调整期、减肥期及平衡期，在不同时期减肥效果也有所差异。
1、调整期：人在进入瘦身期之前，首先要调整好精神状态，调整好饮食，这样才可以帮助减肥。
2、减肥期：在进入减肥期之后，要控制好饮食，多吃一些新鲜蔬菜水果，避免吃油腻性食物，还要经常到户外运动，以免脂肪堆积。
3、平衡期：现在减肥到一定程度会进入平衡期，怎么减肥都无法瘦下来，在这期间一定要坚持，才可以度过平衡期。
除以上之外，还会进入到巩固期，如果减肥效果不佳，也可到正规医院做吸脂减肥。
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