减肥喝什么牛奶好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
减肥一般喝脱脂、酸奶、纯牛奶等牛奶好，需要适量的摄入。
1、脱脂：脱脂的牛奶里边不含有脂肪，有丰富的蛋白质和矿物质，可以补充体内所需要的营养成分，也能加快新陈代谢，对于减肥有辅助减肥的效果。
2、酸奶：酸奶里面有丰富的营养成分，也能增强体质，里边的含脂肪和热量比较低，适当的喝一些不会影响减肥效果。
3、纯牛奶：在减肥期间适当的喝一些纯牛奶，能补充体内的蛋白质和钙元素，也不会影响减肥的效果。
除此以外，也可以适当喝一些低脂的牛奶，需要根据个人的情况，选择合适的牛奶饮用。
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