12岁吃什么长个子最快
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
12岁吃食物和药物长个子最快，通常需要在医生的指导下合理的用药。
1、食物：生长发育期间需要补充人体所需的营养物质，要吃蔬菜、水果、蛋类、肉类、奶类等食物，通过不同类型的食物补充，为人体代谢提供营养物质，对生长发育能够起到促进的作用。
2、药物：在生长发育期间可以补充钙质，对于骨骼的生长发育能够起到促进的作用，比如可以口服碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等。具体的补钙量需要根据缺钙的轻重程度决定，要避免大剂量的补钙。
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