莲子怎么吃对失眠有效
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问题详情：莲子怎么吃对失眠有效？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
莲子通过熬粥、泡茶、磨成粉等吃对失眠有效，但是需要控制好量，避免吃的过多。
1、熬粥：具有养心安神的功效，在吃的时候可以通过熬粥食用改善睡眠不安和失眠表现。
2、泡茶：也可以通过将莲子清洗，根据以后泡茶饮用来提高代谢，排除身体毒素。
3、磨成粉：磨成粉食用以后也能够学到药用价值，可以代餐食用。
除此以外也可以通过入药、搭配银耳、搭配冰糖食用等，具体使用方法需要按照医生指导规范食用，这样可以减少对身体的刺激。
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