洋葱吃了有什么好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
洋葱吃了具有补充营养、缓解便秘、提高免疫力等好处，但是要注意适量吃。
1、补充营养：洋葱属于一种比较常见的蔬菜，含有碳水化合物、蛋白质、钾元素等营养成分，适量吃了之后，能够帮助补充人体内所需要的营养成分。
2、缓解便秘：此蔬菜中含有膳食纤维的成分，能够帮助加快胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的功效。
3、提高免疫力：该蔬菜中含有维生素C、抗氧化物质等元素，可以帮助提高人体的免疫力，增强抗病能力。
除此之外，还具有预防骨质疏松症、保护心脑血管、杀菌等好处，患者要注意避免过量吃洋葱，如果吃过多，可能会加重胃肠道的负担，从而引起腹泻、腹痛等不良反应。
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