失眠一整夜后该怎么补救
1741次浏览・2年前
问题详情：失眠一整夜后该怎么补救？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
失眠一整夜后可以采取多休息、饮食调理、服用药物等方法改善，有利于病情的恢复。
1、多休息：失眠可能是过度劳累所造成的，要补充睡眠，放松大脑，有助于缓解身体乏力。
2、饮食调理：可以吃一些促进消化的食物，比如小米粥或者烂面条，不要吃辛辣或者刺激性的食物，特别是咖啡或者浓茶，以免影响到睡眠质量。
3、服用药物：如果是植物神经功能紊乱所造成的，可以在医生的指导下服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，具有营养神经的作用，而且还可提高睡眠质量。
除此之外，也可以通过热水泡脚、按摩、听一些轻缓的音乐等方法。在日常生活中要养成早睡早起的好习惯，劳逸结合。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有