空腹可以锻炼身体吗

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

空腹一般是不可以锻炼身体的,以免产生不良的影响。

主要是因为在运动的过程中会消耗体内大量的脂肪和热量,同时还会消耗体内的能量,空腹锻炼有可能会造成低血糖,甚至还有可能会出现晕厥的风险,所以需要适当的进食之后才可以锻炼,也可以选择在饭后一小时活动,这样能够达到促进机体新陈代谢的效果,也能够达到强身健体的作用,有利于自身的体质生长发育。

在日常生活中还需要多注意休息,合理安排作息时间,也需要注意好饮食调理,需要多吃一些蔬菜和水果,还可以多吃一些优质蛋白食物。

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