改善视疲劳与视力的功能性食物有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
改善视疲劳与视力的功能性食物有核桃、猪肝、牛奶等食物，但是避免摄入过多。
1、核桃：核桃里面含有了丰富的亚麻酸和维生素a，有利于促进视网膜的发育，能够缓解视疲劳的症状。
2、猪肝：猪肝是动物重要的代谢器官，里面含有了丰富的铁元素和蛋白质成分，具有补肝明目的作用，防止眼睛干涩。
3、牛奶：牛奶中含有的营养价值比较高，能够缓解视觉疲劳，营养眼睛神经组织，辅助改善视力下降的症状。
除了以上常见的食物以外，还有鸡蛋、大豆，可以补充体内所需的能量。
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