粗纤维食物有助于排便吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
粗纤维食物一般是有助于排便，但是一定要控制好摄入量。
粗纤维的食物相对来说是比较多的，比如黄瓜、西兰花、菠菜等等，这些食物在进入人体以后，可以促进胃肠道的蠕动，使肠道内毒素垃圾快速排出体外，从而改善便秘的症状，可以促进排便。但是在吃的时候需要控制好摄入量，如果一次性吃的过多，就有可能会导致肠胃的负担加重。
另外如果便秘的症状比较严重，也可以到当地正规的医院，在医生的指导下使用一些润肠通便的药物来改善症状，比如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、开塞露等等。
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