瑜伽治失眠方法有效果吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
瑜伽治失眠方法一般能起到改善效果，但是具体效果因人而异，也需要根据失眠的原发因素决定。
瑜伽属于是一项有氧运动，在做瑜伽运动的时候可以加速人体的代谢，还可以疏通经络，并且能让大脑平静，如果是工作压力比较大的因素引起失眠，通过瑜伽可以帮助失眠症状逐渐控制。如果是神经衰弱所引起的失眠，通过瑜伽并不能完全起到改善效果，还需要结合药物的方法治疗，比如在医师指导下通过口服谷维素片、甲钴胺片、安神补脑口服液等药物治疗。
在日常生活中工作的时候要注意劳逸结合，同时要养成良好的睡眠习惯，避免睡前喝咖啡以及浓茶等。
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