熬夜影响减肥吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
熬夜影响减肥，对于减肥起到阻碍作用。
熬夜会使体内的新陈代谢紊乱，影响减肥的效果。身体的新陈代谢紊乱，会导致对食物的消化吸收受阻，严重者还会出现便秘症状。因此建议有减肥需求的人群，应该在减肥期间避免熬夜。
对于想要达到减肥的效果的人群，可以通过控制饮食并且进行体育活动来达到目的。在日常生活中建议以清淡饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜，补充身体所需要的膳食纤维、维生素等物质，避免食入高热量、过度油腻的食物。患者还可以进行适度的体育活动，提高自身免疫力，并且促进自身脂肪的燃烧。
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