赤小豆能减肥吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
赤小豆具有减肥的功效，但是不能达到减肥的效果，还可以促进湿气的排出。人体肥胖情况比较严重，要想达到减肥瘦身效果，还要多做一些运动，这样才能起到很好的效果。
蛋白质、膳食纤维、维生素等营养素是赤小豆的主要成分，具有祛湿利水、解毒排脓等功效。吃赤小豆能补充人体所需的营养物质，有健脾祛湿的功效，能帮助人体排出湿气，同时还能促进胃肠蠕动，帮助排便，有辅助减肥的功效。如果只吃赤小豆，不能达到理想的减肥效果，所以在减肥时要严格控制饮食，避免摄入脂肪、热量过高的食物，同时要多做运动，如跑步、爬山、骑单车等，这样才能达到减肥的效果。
减肥的时候要做到一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，还要坚持运动锻炼30分钟以上，这样才能更快地达到减肥的效果。
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