如何保护颈椎
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
每天要做好保暖工作，睡前要做好保暖，睡前不要高枕头等。
颈椎的保护方法：
1、每日的保暖：
平时一定要做好颈部保暖工作，避免着凉。
2、维持好的体态：
日常生活和工作中，如长时间读书、写字、使用电子产品时，要时刻注意颈部的运动，不能长时间保持一个体位，就有可能损伤颈肌。
3、睡前避免高枕头：
睡觉时使用高度合适的枕头，长时间使用高枕头，可能会导致颈部关节受损。
4、继续进行身体训练：
平时要坚持适量的身体锻炼，促进颈部血液循环，对颈椎有很好的保护作用。
5、颈椎长动长：
由于工作原因身体需要久坐，可在工作1小时后，做四肢拉伸动作，让颈部能有活动的时间。
6、热敷：
平时可以用热水袋或者给宝宝暖身，这样可以促进局部血液循环，还可以给宝宝做个热敷，这样可以有效保护颈椎。
解决颈椎问题的办法：
1、病人可在医生的指导下服用洛索洛芬钠，能有效缓解颈椎所带来的疼痛。
2、平时可以通过牵拉、理疗及按摩等方式来缓解颈椎引起的不适。
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