黑芝麻和燕麦能一起吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
黑芝麻和燕麦能一起，对身体有一定的好处，但不可过量使用，避免加重胃肠道负担，引起消化不良等不适症状。
黑芝麻中含有丰富的卵磷脂、硬脂酸、花生酸、芝麻素、维生素等，芝麻中含有的微量元素和不饱和脂肪酸对人体有较大的好处，燕麦中含有丰富的脂肪、亚油酸、氨基酸、膳食纤维等，可以促进胃肠道蠕动，促进排便，有缓解便秘的作用，两者混在一起服用，可以促进人体吸收丰富的营养物质。
黑芝麻和燕麦中的脂肪含量较高，不宜过多食用，避免引发消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
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