生牛乳的功效与作用是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
生牛乳具有润肠通便的作用，而且还有补钙的功效。一般是和儿童以及青少年和老年人饮用。如果对蛋白质过敏的人群尽量不要喝，以免引起过敏反应。
生牛乳通常是指刚挤出的新鲜牛奶，而且还有丰富的维生素以及大量蛋白质等成分，属于一种营养价值比较高的产品，能够起到补钙的效果，并且还有促进肠道蠕动以及润肠通便的功效。在喝生牛乳的时候，需要姜生牛乳在锅中加热，小火沸腾以后，可以把牛乳中的残留物质清理干净，然后饮用。在睡觉之前，适当的喝一些，生牛乳还具有安神助眠以及缓解焦虑不安的心情。一般是和儿童以及老年人和青少年饮用，能够起到促进身体发育以及增强体质的效果。由于每个人的体质不同，如果对生牛乳中的蛋白质过敏或者脾胃功能比较差，尽量不要饮用，以免对身体的健康造成影响。
在日常生活中饮食要合理搭配，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充体内所需的维生素以及水分，有利于身体的健康，而且还要保持充足的睡眠以及乐观的心态，避免长时间熬夜。
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