常见减肥食物有哪些
1755次浏览・2年前
问题详情：常见减肥食物有哪些？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
常见减肥食物主要有香蕉、冬瓜、西瓜、黄瓜等，这些食物都具有一定辅助减肥效果，但是如果想要快速减肥，同时也要多做一些有氧的运动锻炼。
1、香蕉：香蕉是一种比较常见的水果，里面有大量的剩余纤维进入体内，植物能够刺激肠道蠕动清理肠道，加快里面一些油脂排出，从而可以达到一定辅助减肥效果。
2、冬瓜：冬瓜具有清热利尿和清除作用的作用，里面的维生素C含量也比较的丰富，是一种比较常见的减肥天然的食材，尤其是在减肥过程当中，伴随着明显的下肢水肿的症状，可以适当吃一些冬瓜进行改善。
3、西瓜：西瓜口感是比较好的，里面水分也叫做属于低热量和低脂肪类的食物，在减肥期间适当吃一些西瓜也有利于减肥效果。
4、黄瓜：黄瓜也具有一定辅助减肥的作用，主要是里面有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动减速。
在整个减肥过程当中还要进行运动锻炼，比如骑自行车和跑步以及练瑜伽，可以促进身体当中多余的热量油脂消耗，从而可以达到一定减肥的目的。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有