吃山药会发胖吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃山药会不会发胖要跟食用数量有关系，在做到少吃多餐的时候不会增加消化道负担，也不会出现身体肥胖。
1、有可能发胖：山药属于较为常见食物，山药中含有大量糖类，在长期大量使用的时候，体内热量不能被人体消耗掉，就有可能会转化为脂肪，引起身体肥胖。
2、不会发胖：山药中所含营养物质较为丰富，能补充人体所需蛋白质、膳食纤维、淀粉等营养物质，能提供人体所需能量。在适当食用时候能增加胃肠道蠕动能力，有利于食物消化和吸收，还能起到增强体质，效果并不会引起身体发胖。
食用食物热量要跟人体消耗热量处于平衡状态，才能避免出现身体肥胖，要适当做户外活动，能增加人体基础代谢能力。
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