十大高蛋白食物排行榜是什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
十大高蛋白食物排行榜是什么，这种说法通常不太准确。常见的高蛋白食物有鸡蛋、牛奶、奶酪等，需要注意食用量。
1、鸡蛋：鸡蛋属于蛋类食物，其中的高蛋白成分较为丰富，适量吃鸡蛋能够为身体补充营养，改善身体虚弱。
2、牛奶：牛奶属于饮品，其中富含人体所需要的氨基酸以及碳水化合物，能够提高身体抗病能力，预防身体疾病出现。
3、奶酪：奶酪中富含钙元素、蛋白质、乳酸菌等营养成分，吃奶酪能够促进胃肠道蠕动，还可以为身体补充体内所需要的营养物质。
除此之外，也常见于鸡胸肉、海虾、牛肉、羊肉等食物。如果对某类食物有过敏倾向，是不建议吃的，以免出现皮疹、皮肤瘙痒等症状，影响健康。
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