跳绳能瘦脸吗
1524次浏览・1年前
问题详情：跳绳能瘦脸吗？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跳绳是否能瘦脸，需要根据具体情况进行判断，不可一概而论。
1、一般能瘦脸：跳绳是一种全身性的有氧运动，每半小时可以消耗约400卡的热量。长期坚持跳绳通常可以增强颈部肌肉的弹性，帮助消耗下巴周围的脂肪，有助于瘦脸。如果是热量摄入过多或肥胖引起的脸大，一般能够通过跳绳来达到瘦脸的效果，注意长期坚持，期间需要控制热量的摄入，避免摄入高热量、高脂肪的食物，如蛋糕、肥肉等，以免影响瘦脸。
2、一般不能瘦脸：如果患者是遗传的咬肌肥大或长期咀嚼过多引起的脸大，这时跳绳瘦脸的作用比较轻微，通常不能瘦脸。建议平时调整饮食习惯，必要时可以前往正规医院注射瘦脸针，从而缓解症状。
平时要注意适度运动，避免过度疲劳和受伤。如果有任何身体不适，应及时停止运动并就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有