跑步坚持多少天肌肉不会酸痛
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
跑步坚持5天到7天肌肉不会酸痛，要根据身体状况明确具体运动时间和运动量，才能将伤害性降低，还能达到增强体质效果。
在坚持跑步时候，能使人体基础代谢能力增强，还能消耗体内热量和脂肪。在刚开始锻炼身体时候，容易引发身体劳累，还会伴有肌肉酸疼，随着时间推移，症状会逐渐得到缓解。要适当做体育锻炼，避免引发身体劳累。
在运动以后也可以采取推拿或者热敷方法，缓解腿部肌肉酸痛。能起到疏通经络和促进血液循环效果。
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