19岁长高的最有效方法
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
19岁通常是没有长高的最有效方法，19岁想要长高可以通过改善饮食、调理作息、适当运动、药物治疗、物理治疗等，才可以促进身体生长发育。
1、改善饮食：在19岁时需要适当吃含钙量高的食物来补充，比如鱼肉和牛奶等，能促进骨骼生长。
2、调理作息：还需要规律作息来调整，需要早睡早起可以促进生长激素分泌。
3、适当运动：需要选择有氧运动来进行锻炼，比如跑步和游泳等，都可以促进血液循环和促进长高。
4、药物治疗：想要长高也可以在医生指导下服用乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙片、维生素D3片等药物治疗。
5、物理治疗：身体生长缓慢，也可以通过穴位针灸和穴位艾灸等方法治疗，可以促进骨骼生长。
在身体生长期间，还需要到医院做拍片检查，可以判断骨骼的生长情况。
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