电解水喝了有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
电解水喝了有补充水分、维持渗透压平衡、补充能量、加快代谢、改善睡眠质量等好处，但是避免过量。
1、补充水分：电解质水能够快速的补充身体当中所需要的一些水分，防止出现水电解质紊乱。
2、维持渗透压平衡：能够适当的补充维持细胞渗透压所需要的无机盐离子，维持渗透压平衡。
3、补充能量：也可以快速的补充体内所需要的一些能量，增强体质。
4、加快代谢：提高体内活性细胞，加快身体的代谢功能，帮助体内废物快速排出体外。
5、改善睡眠质量：也可以提高自身的睡眠质量，促进睡眠。
在平时生活中尽量选择对身体健康有一定好处，过量就会影响健康。
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