减掉大肚子的运动有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
减掉大肚子的运动主要有仰卧起坐、转动呼啦圈、平板支撑等，能够起到一定的效果。
1、仰卧起坐：在运动的过程当中可以减少腹部脂肪，达到紧致皮肤效果，让腹部恢复平整。
2、转转呼啦圈：这是常见的有氧锻炼方式，可以燃烧腹部上面的热量和脂肪。
3、平板支撑：可以通过做平板支撑的方式，可以促进腹部的血液循环，帮助腹部上面的热量得到燃烧。
除此之外，可以通过高抬腿、跑步、游泳等，都能达到一定的减腹部效果，让身材更加苗条。
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