7天快速瘦腿动作有什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
瘦腿一般可以通过跑步、踢球、仰卧起坐等方法来进行改善，但是并没有最快的方法这一说。
1、跑步：这属于比较常见的一种有氧运动，在做锻炼的时候也能够达到效果，腿部脂肪的效果有助于腿部脂肪，对脂肪减少得到改善，而且还可以防止腿部出现脂肪堆积。
2、踢球：如果在腿部脂肪堆积比较多的情况下，也可以通过做提取的方法来进行改善，也能够达到辅助减肥的效果。
3、仰卧起坐：通过仰卧起坐锻炼，能够起到加快新陈代谢的效果，而对于体内的脂肪消耗也有帮助。
除此之外，也可以通过转呼啦圈、游泳、打球等方法来进行改善，做锻炼的时候也是需要掌握好时间。
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