减肥有效方法是室内
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
减肥可以通过控制饮食、适当运动、激光溶脂等方法改善，具有一定的效果。
1、控制饮食：在日常生活中需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果。尽量少吃高热量、高脂肪的食物，吃饭细嚼慢咽，不要吃太饱。
2、适当运动：平时可以适当参加体育锻炼，可以通过跑步、游泳、跳绳等运动，能够促进体内的脂肪燃烧，达到瘦身的目的。
3、激光溶脂：患者可以借助激光影响皮下脂肪，将脂肪溶解排出体外，能够起到减肥的效果。
除此之外，也可以通过针灸、按摩、吸脂手术等方法减肥。平时也要随时关注身体变化情况，避免出现反弹的现象。
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