提高记忆力的训练方法是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
提高记忆力的训练方法一般多吃坚果类食物、多吃优质蛋白食物、含b族维生素等食物，可以提高记忆力。
1、坚果类食物：患者可以适当吃一些花生和核桃，里面含有丰富的脑磷脂和卵磷脂，能够延缓脑功能衰退，改善血液循环，提高记忆力。
2、优质蛋白食物：包括鸡蛋和瘦肉以及鱼类食物，里面含有丰富的优质蛋白，可以补充机体所需的营养物质，改善症状。
3、B族维生素食物：包括玉米和水果、新鲜蔬菜等，对患者的病情恢复有帮助。
除此以外，也可以通过中医针灸、按摩、中成药物等方式进行治疗，积极的配合医生改善。
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