生吃萝卜的好处与功效有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
生吃萝卜，通常具有辅助调节肠道蠕动、降低便秘发作概率、辅助调控血糖水平的好处与功效，需要把握好萝卜的摄入量，以免出现功能性消化不良。
1、辅助调节肠道蠕动：萝卜中含有的膳食纤维含量较丰富，可以辅助调节肠道蠕动速度，缓解肠道蠕动速度下降，对人体正常生理活动产生的影响。
2、降低便秘发作概率：适当食用萝卜可以加快肠道蠕动速度，有助于肠内分泌的排出体外，降低便秘疾病发作的可能性，也可以辅助缓解便秘发作造成的大便干燥、排便困难。
3、辅助调控血糖水平：生吃胡萝卜可以加快肠道蠕动速度，降低肠黏膜组织细胞对食物中糖分的吸收效率，辅助调节自身血糖水平。
若患有急性胃炎或急性肠炎等疾病，暂时不建议吃萝卜，以免加重对人体消化器官的刺激性。
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