发奶水吃什么比较好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
发奶水可以适当喝鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，一般有利于促进乳汁分泌。
1、鲫鱼汤：不仅口感较好，并且营养价值较高，里面含有人体所需要的蛋白质，可以补充水分，增加乳汁的分泌量。
2、排骨汤：里面含有丰富的蛋白质和水分等成分，进入体内之后可以对乳腺的发育带来刺激，有利于疏通乳腺，增加乳汁分泌。
3、猪蹄汤：含有丰富的胶原蛋白等物质，可以促进乳汁的分泌，改善乳汁的分泌量。
除此之外，可以通过适当喝黄豆汤、吃鸡蛋、瘦肉等，平时饮食要合理营养。
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