怎么样才能减肥成功又不反弹
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精选回答
我要回答施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
想要减肥成功又不反弹需要控制饮食,多运动、腹部环吸手术等,结合具体的情况,然后对症改善。
1、控制饮食:在生活当中一定要控制好饮食习惯,可以选择吃一些清淡类的食物,尽量不要吃高热量及高脂肪类的饮食。
2、多运动:每天要坚持一段时间运动锻炼,比如散步或者跑步等,能够促进体内的热量以及有质的效果,对减肥有帮助。
3、腹部环吸手术:如果已经出现了明显的脂肪堆积症状,可以通过腹部环吸手术进行改善,能够直接将脂肪组织抽取出来。
除了以上比较常用的方式以外,也可以通过抽脂手术能够达到减肥的效果。
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