吃什么可以提高记忆力
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
提高记忆力平时可以多吃一些鸡蛋、核桃、牛奶等食物，具体可在医生的指导下食用。
1、鸡蛋：鸡蛋当中含有比较丰富的优质蛋白质以及丰富的DHA和卵磷脂，不仅可以增强人体的记忆力，还可以增加自身的抵抗力。
2、核桃：核桃当中含有比较丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸等各种营养物质，能够有效的促进大脑细胞代谢，提高自身的记忆力。
3、牛奶：牛奶当中含有丰富的营养素和蛋白质，能够促进大脑发育提高记忆力。
除以上食物外，还可以多吃菠菜，含丰富维生素的食物效果相对来说也是比较好的。
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