晚上饿了吃什么不长胖
1613次浏览・2年前
问题详情：晚上饿了吃什么不长胖？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
晚上饿了可以吃些清淡和容易消化的食物不容易长胖，任何食物摄入过多都容易长胖。
晚上饥饿适当吃鲜蔬菜和水果，比如胡萝卜和黄瓜，还可喝些牛奶，或者鱼肉等食物，热量比较低，还可以帮助增加饱腹感，防止身体肥胖，也可吃些山药或者芋头等食物，淀粉比较多，热量较少，不易导致身体肥胖。晚上不能吃过多食物，否则长期摄入热量大于消耗，可能会引起身体肥胖。
平常保持规律作息，做到早睡早起，每天坚持运动锻炼，比如跑步或者跳绳等，能够控制体重，防止身体肥胖。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有