老年人如何提高免疫力
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
老年人应该能通过良好的作息规律、补充营养物质或者加强锻炼等方法增强免疫力。
1、良好作息规律：可以保证充足的睡眠时间，早睡早起，睡眠质量好了，免疫力会有所提高。
2、补充营养物质：要做到饮食均衡多样化，适当摄入抗氧化以及富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋或者鱼肉等。
3、加强锻炼：老年人可以做一些温和的锻炼，能够加快身体代谢速度，促进血液循环，增强抵抗力，比如太极拳或者广场舞等。
老年人免疫力低下，除了上述方法，还可以服药治疗。
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