更年期潮热失眠怎样调理
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
更年期潮热失眠可以通过心理调整或者运动锻炼改善，还可以选择药物等方法治疗，结合病情严重程度判断。
1、心理调整：更年期可能会出现情绪烦躁或者抑郁，还会伴有潮热或者出汗等不良症状。保持心情舒畅和愉悦，适当转移注意力，保持乐观的心态，有利于病情恢复。
2、运动锻炼：需要做到低盐，低脂肪饮食，吃一些清淡和容易消化的食物，保持充足睡眠，坚持慢跑、打太极或者瑜伽等运动锻炼，能够帮助增强体质，改善潮热盗汗等。
3、药物治疗：也可以在医生指导下服用相关中药种植的营养，比如熟地黄、阿胶、当归等，能够起到补、肾滋阴和帮助降火的作用。
除此以外，也可以通过针灸或者推拿等物理方法，能够起到疏通经脉和平衡阴阳的作用。
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